03-5713-1231デスクワークにて肩こりや背中の辛さがでてしまう方が
蒲田マッサージ「ＣＨＩＫＡＲＡ」にもたくさんいらっしゃいます。
パソコンが普及し便利な反面
体への負担はハードになりました。
パソコン作業は
姿勢・目の疲れなど疲労を感じる要素満載です。
最近ではストレートネックの方も多いようです。
パソコンに向かっている姿勢を思い出して下さい・・・・
背中が丸まり首が前に出ていませんか？
これは負担がかかりますね・・
ではどのようにケアをすればいいのでしょうか？
蒲田マッサージ「ＣＨＩＫＡＲＡ」で施術を受ければいいのですが
お時間が取れない方もいますので
あくまで本当は施術効果を持続させる為のケアですが
デスクワークの合間にされるといいですよ！
丸まれば反対に伸ばせばいいのです！
肩や背中の拮抗筋である胸筋を伸ばしてあげればいいのです。
背中側の筋肉は非常に強いので効果を出すのも時間がかかります。
それに比べて前側の胸筋は緩むのが早いです。
そして拮抗筋が緩むと肩や背中も緩みます。
ストレッチは１回で結果が出るものではありません。
日々の積み重ねが大事ですよ！
蒲田マッサージ「CHIKARA」