03-5713-1231デスクワークなどで
肩首に疲れを感じている方は非常に多いですよね？
先日お話いたしましたが
骨盤も肩こりに関係はありますがセルフケアは難しいです・・
肩コリの多くは
デスクワークに代表されるように「同じ姿勢をとりつづける」こと
その時にご自身でも気付かないうちに肩が上がり力が入ってしまっています。
肩をあげる（すぼめる）筋肉は腕や背中の筋肉はもちろん
後頭部～肩にある「肩甲挙筋」という筋肉も作用します。
その名の通り肩甲骨を挙する筋肉です。
首から肩甲骨を持ちあげつづければ当然疲労し痛み・だるさを感じます。
そしてその動きが癖になり無意識に日常的にも持ち上げつづけていまいます。
セルフケアとしては
これをリセットしてあげるのがいいでしょう！
肩を力一杯すぼめて一気に脱力。
そうすることにより
筋肉が緊張状態からリセットされます。
お仕事の合間・きりの良いところでリセットしてあげるだけで
だいぶ違いますのでお試しください！
蒲田マッサージ「マッサージCHIKARA]