猛暑をのりきるポイントは腸にあり！

こんにちは、蒲田マッサージ 整体「むつごろう整体院」の山口です。

毎日暑い日がつづいておりますが皆さんいかかがお過ごしですか？

身体をしっかりもみほぐし血流やリンパの流れを正常にしておくことは大切ですが、それだけでは不十分！

暑い夏をのりきる秘訣は腸内環境を整えておくこと！

ご自身のお腹に触れてみてください、冷たくないですか？お腹の冷えは腸内の機能低下につながります。

栄養分は腸で吸収されますが腸の機能が弱いと栄養も十分に吸収されません。

結果、免疫力や体力など低下しバテ気味の身体に 😥 

私も選手時代に「腸が弱いとスタミナがない」と言われ腸内環境には気を使いましたが、実体験で感じたことでもあります。

原因となるのは冷房のあたりすぎや冷たい物の飲みすぎ食べ過ぎ！

たしかに「夏のビールはうまい！」ですがほどほどに 😉 

マッサージは内臓の活動をあげる作用はありますが上記のようなことしているとすぐまた疲れてしまいますよ 😥

しっかりもみほぐした後は御自身で腸の調子を崩さないよう心掛けてください。

これからも猛暑はつづきます、夏に負けない身体づくりはじめましょう！！！